GIORNO 78
Giornata pesante... non i è piaciuta, non solo è tornato il freddo e la pioggia battente, ma non mi sono sentita bene...ho avuto una sensazione di nervoso e malessere che mi accompagnata per tutto il giorno, senza tregua..in più avevo tante cose da fare oggi, quindi non ho avuto la possibilità di star dietro alle mie sensazioni..non è una cosa bella, mi sono sentita schiacciata e molto sola...domani starò meglio, ci voglio credere... nel primo pomeriggio ho cominciato ad avere dei crampi allo stomaco fortissimi, la pancia ha cominciato a fare rumori assurdi e ho SUBITO la fame come forse non mi era mai capitato dall'inizio di questo percorso... brutta giornata...
COLAZIONE: un caffè e un cornetto;
SPUNTINO: qualche piccolo pezzo di pera, un caffè e una porzione di cracker sandwich al formaggio;
PRANZO: 40 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore, insalata mista;
MERENDA: un gelato;
CENA: vellutata di carote, 6 bastoncini di pesce e 50 gr. di pane integrale;
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Ciao cara, spero di esperti stata utile un pochino...la dieta è un tasto dolente per tutti e si ha sempre paura di offendere con un commento. Però ,io dico, se siamo qui è per condividere qualcosa che possa essere utile no? Fondamentalmente devi cercare di togliere dagli alimenti il grasso, che non sazia, e sostituirlo con la fibra, che sazia! Ecco perché i crackers al formaggio ed il gelato non vanno bene e invece la frutta sì ed idem con il cornetto vs cereali. A pranzo hai mangiato troppo poco. Leva il pane e fai 100 gr di prosciutto e molta più insalata. A cena togli i bastoncini e metti una bistecca con tanta verdura! Bacio e grazie per il bellissimi, ;)
RispondiEliminasei stata preziosissima invece e non vedo di cosa mi sarei dovuta offendere... certamente cercherò di raddrizzare il tiro anche se sono convinta che non si può non tenere conto del "vissuto" di chi è a dieta, specialmente se ha molti chili da perdere... nel mio caso il rischio che io molli tutto (cosi come ho fatto in passato) è molto alto, sono molto fragile per diversi motivi purtroppo "calcificati" nella mia persona... il mio obiettivo iniziale era quello di rimettermi in sesto: avere momenti precisi di pasto, evitare le schifezze ad ogni ora, non fare dello sgarro il mio normale stile alimentare... e in questo primo step credo d'aver fatto molto... certo, ora DEVO mettere seriamente mano anche all'alimentazione e in effetti, come giustamente dici tu, il mio mangiare è sbilanciato... è stato utile per me sentirmelo dire, non c'è nulla da fare certe volte è così che funziona...grazie, grazie, GRAZISSIME.... un bacione
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