GIORNO 64
...Dunque...giornata che ho vissuto con l'acqua alla gola...anche se in effetti l 'acqua alla gola non ce l'avevo... ho percepito dentro di me un 'ansia che non sono riuscita a dominare, non completamente... peccato, le giornate così sono perse... peccato davvero... Eppure in apparenza tutto è filato liscio, a lavoro è stata una giornata tranquilla, sono uscita e sono andata dritta a casa, senza altri impegni o intoppi...non so... spero domani di sentirmi meglio... non mi piace essere vittima di questa sensazione... la dieta è andata abbastanza bene, nel pomeriggio ho avuto una piccola crisi di fame.. mi sarei mangiata il mondo, vedevo Merlino a forma di pollo arrosto... forse era fame nervosa, considerata la giornata poco serena... spero davvero che domani questa brutta e "nervosa" sensazione mi abbandoni.... nel pomeriggio ho scoperto, tramite una ragazza di un gruppo su Facebook, un sito molto utile per contare le calorie e tenere un diario alimentare ( http://www.shapeupclub.com )... mi è piaciuto molto... oggi, secondo questo sito ho ingerito (o INGURGITATO) 1530 kcal. ...lo so, potrei fare di meglio... ci proverò...
COLAZIONE: un caffè e un cornetto;
SPUNTINO: un caffè e uno snack- biscotto Cereal;
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PRANZO: 80 gr. di pasta di kamut condita con pomodoro fresco, insalata mista e due piccole arance;
MERENDA: un mocaccino e una confezione di "Fruit Cracker" (dentro ce ne sono due) della Vitasnella;
CENA: vellutata di zucca, 90 gr. di robiola alle olive, una piccola carota e 75 gr. di pane integrale;
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