GIORNO 77
Boh..mi sono pesata e non solo non sono calata...la bilancia dice che che ho preso anche questa settimana 2 etti... 83.4 si, è stata una settimana lenta con l'alimentazione, tre pasti fuori casa...pizza, merenda con colleghe, ecc...però questa è la settimana dove finalmente ho deciso di muovermi e di questo mio muovermi avevo riposto un sacco di aspettative e speranze..mi sono svegliata anche oggi alle 6,50 e sono uscita prestissimo (Alfredo ieri aveva mostrato tanto entusiasmo alla mia iniziativa dicendomi che oggi sarebbe venuto con me...ma stamattina si era già perso e alla fine non è venuto)... ho camminato anche stamattina per 6 chilometri, ho fatto un bel giro, sono tornata a casa e mi sono fatta a doccia... continuo a pensare a cosa devo fare per sbloccare sta cosa... non posso fermami per un mese con il calo, è tempo perso... devo rivedere sia l'alimentazione che il mio "muovermi"...direi che è urgente....il rischio che corro è di stancarmi e mandare tutto all'aria..il non-calo lo vivo sempre con grande frustrazione.... sono avvilita... nel pomeriggio sono andata a vedere la mostra fotografica di Helmut Newton: bellissima.. poi siamo andati a teatro e vedere "Antigone": ari-bellissima... sono molto soddisfatta... e non solo per aver visto due eventi artistici strepitosi (entrambe le cose erano sulla stessa strada, via Nazionale, a poche centinaia di metri l'una dall'altra) ma anche perché ci sono andata a piedi...altri 4 chilometri dunque.... speriamo serva...intanto.. VOILA', ecco la tristezza:
COLAZIONE: un caffè e un cornetto;
SPUNTINO: una piccola fetta di torta di banane;
PRANZO: una specie di salsiccia di pollo light (bah...), fagiolini corallo in umido, 60 gr. di pane integrale e un bicchierino di fragole;
MERENDA: una coppetta di gelato;
CENA: scaloppine di pollo l limone e cavolfiore lesso ripassato in padella con vino + 60 gr. di pane integrale;
...dopo cena una camomilla....
COLAZIONE: un caffè e un cornetto;
SPUNTINO: una piccola fetta di torta di banane;
PRANZO: una specie di salsiccia di pollo light (bah...), fagiolini corallo in umido, 60 gr. di pane integrale e un bicchierino di fragole;
MERENDA: una coppetta di gelato;
CENA: scaloppine di pollo l limone e cavolfiore lesso ripassato in padella con vino + 60 gr. di pane integrale;
...dopo cena una camomilla....
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spiaggiata sulle scale di Sant' Andrea della Valle dopo 6 chilometri di camminata... ogni cosa ha un inizio... :-) |
Ciao Sabrina, ormai sono diventata un appassionata del tuo blog, lo leggo sempre! Direi un bravissima per l iniziativa lodevole dello sport e del diario alimentare...vedrai che i risultati arriveranno!! Intanto però devi rivedere l'alimentazione...troppi snack, troppe torte, dolci, light o non light sono calorie vuote, che non saziano e poi soprattutto devi eliminare tutti i lieviti...pizza, cornetto, torte, ecc... È poi dov'è la frutta? Ne mangi troppo poca e troppo poca verdura. Sostituisci la fetta di torta dello spuntino con due frutti e l'altra merenda con un pacchetto di crackers (prova gli zero grano della galbusera sono ottimi!!)
RispondiEliminaÈ poi elimina il pane ed inserisci il riso a pranzo! Anche noi stiamo facendo la dieta da quasi tre settimane...che fatica! Un abbraccio!
RispondiEliminaciao, che bello...BENVENUTA... ho letto e riletto i tuoi commenti... grazie... hai ragione...troppo...da domani più frutta... ps: mi chiedo perchè voi stiate a dieta... siete bellissimi!! :-)
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